Cvičení

Uvolníme tělo, protáhneme se, vyrovnáme svalové nerovnováhy a zlepšíme pohyblivost páteře. Cvičit můžete v lekcích skupinových nebo individuálních, které mohou být ve vámi zvoleném prostředí u vás doma nebo v kanceláři… Všechna cvičení vycházejí z jógy a jsou doplněné dalšími technikami, které jim dávají konkrétní zaměření.

Zdravotní cvičení

Během cvičení se zaměřujeme na pohybový aparát. Obnovujeme svalovou rovnováhu, zbavujeme se bolestí z nerovnováhy, pnutí a blokád. Naučíte se správně cvičit a používat techniky automasáží, které vám pomohou pro zlepšování a udržování dobrého stavu pohybového aparátu.

Cvičení (nejen) pro seniory

Kurz věnovaný speciálně problematice seniorů. Budeme se společně protahovat, posilovat svalstvo hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna, budeme se snažit o udržení a zlepšení funkčnosti kloubů, svalové síly, koordinace pohybu, podpoření rovnováhy, snížení a ideálně vymizení bolestí zad.

Jóga pro zdravá záda

Cvičení je vhodné pro každého jako prevence bolesti zad. Kombinujeme protahovací cviky jógy, různé formy čchi-kungu, automasáže, asány, při kterých je kladen důraz na vnímání a procítění jejich působení pro co nejlepší účinek na páteř. Cvičení je klidné, pomalé s plným soustředěním na tělo a v souladu s dechem. Skupinová cvičení v pondělí a úterý odpoledne.