Cvičení

Uvolníme tělo, protáhneme se, vyrovnáme svalové nerovnováhy a zlepšíme pohyblivost páteře. Cvičit můžete v lekcích skupinových nebo individuálních, které mohou být ve vámi zvoleném prostředí u vás doma nebo v kanceláři… Všechna cvičení vycházejí z jógy a jsou doplněné dalšími technikami, které jim dávají konkrétní zaměření.

Všechny kurzy vycházejí z jógy jsou doplněné dalšími technikami, které jim dávají konkrétní zaměření.

Zdravotní cvičení

Během cvičení se zaměřujeme na pohybový aparát. Obnovujeme svalovou rovnováhu, zbavujeme se bolestí z nerovnováhy, pnutí a blokád. Naučíte se správně cvičit a používat techniky automasáží, které vám pomohou pro zlepšování a udržování dobrého stavu pohybového aparátu.

Cvičení (nejen) pro seniory

Kurz věnovaný speciálně problematice seniorů. Budeme se společně protahovat, posilovat svalstvo hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna, budeme se snažit o udržení a zlepšení funkčnosti kloubů, svalové síly, koordinace pohybu, podpoření rovnováhy, snížení a ideálně vymizení bolestí zad.

Jóga pro zdravá záda

Cvičení je vhodné pro každého jako prevence bolesti zadKombinujeme protahovací cviky jógy, různé formy čchi-kungu, automasáže, asány, při kterých je kladen důraz na vnímání a procítění jejich působení pro co nejlepší účinek na páteř. Cvičení je klidné, pomalé s plným soustředěním na tělo a v souladu s dechem. Skupinová cvičení v pondělí a úterý odpoledne.

Jóga v kanceláři

Cviky a techniky šité na míru pro administrativní pracovníky a pracovnice. Přijedu za vámi do kanceláře a ukážu vám, jak lze přímo na pracovišti využít prvky z jógy a strečinku. Zacvičíte si a naučíte se minutová cvičení, která využijete i během pracovní doby pro zlepšení vaší tělesné pohody. Stůl a židle budou vašimi cvičebními pomůckami.

Zavolejte mi nebo napište e-mail, domluvíme se na individuální konzultaci.

Pojďme si společně zacvičit

 

KdyKdeZaměřeníPoznámka
Pondělí 17:45SZŠ, Husova 54Jóga pro zdravá zádaPodložky s sebou.
Pátek 10:45Dům jógy, Husova 11Jóga (nejen) pro seniorywww.joga-jihlava.cz
Podložky k dispozici ve studiu.
Cvičné :

Jednotlivé cvičení ……………… 180 Kč / 140 Kč senioři a studenti

Permanentka na 10 lekcí ……………….…. 1450 Kč/ 1100 Kč senioři a studenti